២០២៦ របៀបហាត់បញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់៖ ៧ គន្លឹះមុតស្រួច
ការបញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់ចាប់ផ្តើមពីការដាក់ជើងទ្រឲ្យត្រឹមត្រូវ បើកត្រគាកតាមទិសដៅ និងប៉ះបាល់នៅកណ្តាលដោយផ្នែកខាងក្នុងជើង។ ក្នុងការហាត់ ២០ នាទី អ្នកអាចប្រើចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ ១០ ម៉ែត្រ និង ១៥ ម៉ែត្រ ដើម្បីវាស់ភា...